sciences: Le sommeil
Nous avons tous besoin de dormir. Si nous dormons trop peu, nous sommes fatigués le lendemain. Nous devons préserver notre sommeil surtout à notre âge car il nous permet de bien grandir. Les écrans font partie de ce qui peut retarder le moment de s’endormir et perturber le sommeil.
Le train du sommeil dure environ 2h. Il y a 5 étapes: l’endormissement, le sommeil léger, le sommeil profond, le rêve, le réveil (ou un nouveau train).
A notre âge, on doit dormir entre 10 et 11 heures.
Entre 6 et 10 ans on n’a pas besoin de faire la sieste sauf si on est fatigué(mauvaise nuit) ou malade. (un temps de repos de 10 à 20 minutes suffit).
quelques signes de fatigue:
– j’ai mal à la tête, mal au ventre
– j’ai du mal à me concentrer
– je suis de mauvaise humeur.
Tableau à remplir pour la prochaine intervention de Mme Mollet (infirmière au collège Carlin Legrand):
pourquoi il faut dormir et que se passe-t-il quand on dort ?
https://www.lumni.fr/video/le-sommeil-sid-le-petit-scientifique
un jour, une question: A quoi sert de dormir?
https://www.lumni.fr/video/175-a-quoi-sert-de-dormir
c’est pas sorcier: https://www.youtube.com/watch?v=eqDTm2zpsoE
https://www.youtube.com/watch?time_continue=4&v=04kPK3nMZxA&feature=emb_logo
Le labyrinthe de Ratinopolis
Rien ne sert de courir, il faut dormir à point. En voici un témoignage.
Ils étaient accourus de toutes parts pour affronter le fameux labyrinthe de Ratinopolis. Tous s’y essayèrent, alléchés par l’édam rougeoyant promis à l’unique gagnant.
Topolino et Ratounet restent en lice. Dernier essai de la journée, les voilà partis : 7 pas tout droit, 2 pas à gauche, 1 pas en arrière, 8 pas à droite, 10 à gauche… Vite, vite… L’édam est à portée d’incisives. Mais le soir tombe, on finira le tournoi demain.
Ratounet fête son succès du jour avec ses supporters. Il croit qu’il y va de son honneur de s’amuser à tout autre chose qu’à dormir. Que de gambades et de batifolages toute la nuit !
Topolino se retire loin du fracas et dort.
Le jour se lève, la porte du labyrinthe s’ouvre. Ratounet part en flèche, sûr de l’emporter : 7 pas tout droit, 2 pas à gauche, 3 pas en arrière, 5 pas à droite, ah ! impasse ; 5 pas à gauche, 3 pas en avant, 8 pas à droite, ah ! impasse… Tous les élans qu’il prend sont vains.
Topolino fait un sans-faute en un temps record : 7 pas tout droit, 2 pas à gauche, 1 pas en arrière…, le circuit est inscrit dans sa tête. Il crie à Ratounet : n’avais-je pas raison de dormir, à quoi vous sert votre amusement nocturne ?
Morale : Le sommeil à la mémoire est précieux.
Des scientifiques montrent qu’une toute petite partie du cerveau qui a la forme d’un hippocampe
est très active pendant le sommeil dans la nuit qui suit un apprentissage. Le cerveau répète pendant
la nuit ce qu’on a appris pendant la journée.
art visuel: Van Gogh
La nuit étoilée, 1889
La sieste, 1890
écoute de La sieste (soldat rose) chantée par Tété, composée par Francis Cabrel et écrite par Pierredo: https://www.youtube.com/watch?v=XG-9f93zlUk
ça nous a fait plaisir de la réécouter.
« puisqu’on ferme les yeux
on peut imaginer
derrière les persiennes
sous le ciel qui prend feu
les grands champs d’oliviers
la chaleur diluvienne
le port de Trieste
les plaines du Far West
la poussière et le reste
quand vient l’heure de la sieste »